レシピ

本日のプーごはんは、生食を意識した「サラダごはん」です♪

食材を加熱せずに生のまま頂くことによって、ビタミンやミネラル、酵素類を
熱で破壊することなく無駄なく摂取出来るのです。
また、「生食」は消化が早いので、体に対する負担も少ないです。

今回はササミは冷凍ストックを使ったので加熱したものですが、お野菜は全て生野菜で。
カッテージチーズをトッピングしてみました。

プーごはん＜カッテージチーズ乗せサラダごはん＞

材料
・ご飯
・ササミ
・カッテージチーズ
・トマト
・オクラ
・レタス
・オリーブオイル

今回使用したカッテージチーズは、チーズの中でも低カロリー・低脂肪なので、
ダイエット中の子にはぴったりです(´ー`*)

我が家では、プーちゃんにはもっとパグらしく太って欲しいのであまり使わない食材ですが、
ダイエットを意識する飼い主的には非常に魅力的な食材です（笑）

トーストにカッテージチーズとはちみつ（←最近ハマリ中）をたっぷり乗せて頂くのはもう最高♥♥
結局食べ過ぎるので、ダイエットにならず(´へ｀;)

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今日のプーごはんは「チキンのトマト煮込み」です♪

手間が掛かりそうに見えますが、飼い主ごはんもトマト煮込みだったので、
別鍋に玉ねぎを抜いた食材で同様に煮込むだけヽ(´▽｀)/

トマトはじっくり熱を加えると甘さが増しますが、少し甘みを加えるために
熱を冷ましてから、すりおろしたりんごを入れてみました。

プーごはん＜チキンのトマト煮込み＞

材料
・ご飯
・鶏肉
・トマトの水煮
・椎茸
・キャベツ
・ほうれん草
・少量のにんにく
・すりゴマ
・チーズ
・オリーブオイル

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暖かい日が続きます。
お天気も良いので、気持ちがいいですね♪

でも、今年もアレは突然やって来ました・・・
「花粉症」です。
昨日から、お散歩にはマスクが手放せません(-_-;*)

さて、今日のプーごはんです。
焼きアジのほぐし身をご飯に混ぜてみました。
アジにはDHAやEPAが多く含まれており、
DHAには、脳の機能を高めたり、神経組織を活性化する働きがあり、老化の防止が期待できます。
EPAには、血をサラサラにする働きがあり、血管障害や動脈硬化の予防に有効です。

プーごはん＜アジご飯・温野菜とフルーツ添え＞

材料
・ご飯
・焼きアジのほぐし身
・ブロッコリー
・キャベツ
・大根おろし
・リンゴ
・すりゴマ
・オリーブオイル

大根おろしには消化酵素が含まれているので、胃腸の調子が悪いときにお勧めです。
青首の所を使ったので、フルーツみたいに甘く、プーちゃんも食べやすかったようです。

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実は、プーちゃんは納豆が大好きです。
そして私も納豆が、というか「ねばねば系」が大好きです。

今日のプーごはんはそんな「ねばねば系」ごはんです。
滋養強壮に効果的な「山芋」
消化も良く、低カロリー高タンパク食材の「納豆」
ミネラル分たっぷりの「めかぶ」
とっても美味しそうです♪

プーごはん＜山芋・納豆・めかぶのネバトロご飯＞

材料
・ご飯
・鶏ササミ
・山芋
・納豆
・めかぶ
・すりゴマ
・ごま油

美味しそうに納豆を食べてくれるのは嬉しいのですが、
食べた後のプーちゃんの顔を見てビックリ！Σ(´□｀;)
やっぱりマズル（鼻）がないので、顔中が悲惨な状態に・・・

しかも食事中に自分で落とした納豆を踏んづけて、ものすご～くへこんでました（笑）
何でパグってあんなに分かり易くへこむんだろう（笑）

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